牛肉で美肌とダイエット効果♡

牛肉で美肌とダイエット効果♡

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『RICCAダイヤモンドマナーアカデミー』主宰
千葉まおです
 
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先日、大好きなまだむことのさん
地中海料理をご一緒させて頂きました♡
 
 
伺ったのは KASA プルマン東京
 
 
美味しいステーキのコースを
頂きました♡
 
 
 
 
 
もともと大の肉食女子の私ですが(笑)、
赤身肉は美肌とダイエットに
欠かせない成分が多く含まれていることは
ご存知でしょうか。
 
 
 
美肌に必要な
「タンパク質」「鉄」「ビタミンB」。
 
 
サプリで補っている方も
多いかもしれませんが、
やはり食べ物から自然に摂るのが理想的です。
 
 
 
特にあらゆるお肉の中でも
牛肉のヒレやモモは栄養価が高いのだとか。
 
 
 
血液の源・ヘモグロビンの材料となる
ヘム鉄は、ホウレン草やひじきにも
含まれていますが、赤身肉の方が
吸収率が高く、血行不良やくすみを
解消してくれます。
 
 
ビタミンBは糖質や脂肪の分解、
代謝を促す働きがあり、
タンパク質が美肌や美髪、
美しい筋肉を作ってくれるのは
言わずもがなですよね♡
 
 
また、牛や豚の脂に含まれている
「オレイン酸」は
美肌に導くツヤの効果や、
便秘解消の効果もあり、
牛肉には「L-カルニチン」という
脂肪燃焼効果も多く含まれています。
 
 
 
「お肉は太る~><」と思われている方も
いらっしゃいますが、
実は美容の味方。
 
 
 
いつもエレガントで美しい
ことのさんからも、
 
「牛肉はよく噛むので満腹効果もあり、
ダイエットにも良いのですって♡」
 
と素敵な情報を教えてくださいました(#^^#)
 
 
 
ことのさんからは
「出産後にぜひお使いくださいね♡」と
素敵なプレゼントも頂きました。
 
 
私がPOLAのホワイトショットシリーズを
愛用していることをLINE@で
見てくださり、ホワイトショットのマスクと
美容液をプレゼントくださって。。。
 
その細やかなお心遣いに
感激してしまいました(:_;)
 
 
 
人に対するお優しさが素晴らしく、
女性として本当に尊敬している
ことのさん。
 
 
いつお会いしても、
お会いした後に心が晴れやかになるような。。。
そんな素晴らしい方なのです。
 
 
 
人の身体はどのような食物を
摂っているかで作られますが、
 
その人の持つ雰囲気や使う言葉もまた
どのような方と接しているかで
決まってくるのではというのが
私の持論。
 
 
 
私もことのさんとお会いすると
心がほっと穏やかな春のような
暖かさに包まれます♡
 
 
 
ことのさん、素敵なお時間を
本当にありがとうございました♡
 
 
 
 
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