産後トレーニング、開始しました

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『RICCAダイヤモンドマナーアカデミー』主宰
千葉まおです
 
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1か月検診も終わり、
私の運動許可とベビーの外出許可が出たので、
今週から産後のトレーニングを
開始しました☆
 
 
 
 
 
 
グループレッスンで産後エクササイズを、
パーソナルレッスンで
加圧トレーニングを進める予定です。
 
 
 
 
 
 
妊娠し体脂肪も10%近く増えたのですが、
出産後も5%増えたままなので
だいぶ筋肉も落ちたようです。。。( ;∀;)
(脂肪もしっかり増えた模様 怖)
 
 
 
 
加圧はアンチエイジング効果も高いので、
期待しながら進めていきたいと
思います♡
 
 
 
 
 
次女がまだまだ小さいので
陽射しが気になってきた
今の時期は、
抱っこ紐&日傘の組み合わせが
楽ですね~♪
 
 
 
 
ベビーカーの方が移動は楽ですが、
日傘を持つことを考えると
しばらくは抱っこ紐に頼るかな。。。(^^;)
 
 
 
 
 
 
今の時期はお散歩にも適していて、
次女も気持ちよさそう。
 
 
 
 
お散歩を通し、
四季による風の変化や
時期折々の美しい景色を
たくさん教えてあげたいなと思います。
 
 
 
 
 
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