話題の「ハンドクラップ」ダイエット!

話題の「ハンドクラップ」ダイエット!

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『RICCAダイヤモンドマナーアカデミー』主宰
千葉まおです
 
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おうち時間が長くて運動不足に
なりがちですよね><
 
 
 
お友達から教えてもらって、
最近家族ではまっているのが。。。
 
 
ハンドクラップ
ダイエット♡
 
 
↓Youtubeに飛びます!
 
 
 
我が家では私と長女がノリノリで踊り、
そして主人も後からジョイン(笑)
 
 
 
ハンドクラップダンスは
別バージョンもあるのですが、
私はこちら↑のバージョンが
お気に入りです♡
 
 
 
2週間で10キロ痩せた人も
いるというこちらのダンス。。。
(1日どれくらい踊っていたのかしら^^;)
 
 
 
 
 
何回か連続で踊ってみると汗だくになるし、
肩こりもスッキリするし、
かなりの運動不足解消&ストレス解消に
なります!!
 
 
 
 
ちなみに、リンパ球などの
免疫細胞は血液やリンパ液に乗って
体内をパトロールし、
異物を見つけ、排除します。
 
身体を動かすと血液、リンパ流が
良くなるので、
免疫力を維持できます!
 
 
 
 
 
テレワーク中で肩が凝った~という方は
ストレス解消&免疫力アップに
ぜひ試してみてくださいね♪
 
 
 
 
 
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